Диетическая запеканка из капусты с яйцом — идеальный ужин для стройняшек

2177

Хотите питаться вкусно и правильно? Эта запеканка не навредит вашей фигуре. Простые ингредиенты, минимум времени — и вкусный диетический ужин готов

Ингредиенты:

Мука цельнозерновая — 160 г
Капуста — 500 г
Яйцо — 4 шт
Сметана — 160 г
Кунжут — 100 г
Зелень — по вкусу
Разрыхлитель — 10 г
Соль — по вкусу

Приготовление:

Шинкуем капусту тонкими полосками.

 

Измельчаем зелень и добавляем к капусте.

Для заливки: смешиваем яйцо, сметану, муку, соль, разрыхлитель и специи. Смазываем форму маслом и слегка присыпаем мукой или сухарями, выкладываем капусту и заливаем яично-сметанной смесью, присыпаем семенами кунжута.

Выпекаем запеканку при 180 С около 30 минут.

Приятного аппетита!

Вам понравился рецепт? Поделитесь с друзьями в любимой соцсети. Просто нажмите на кнопочку: